أهم النصائح لتجنب الصداع في أول يوم صيام من شهر رمضان

أهم النصائح لتجنب الصداع في أول يوم صيام من شهر رمضان

يواجه معظم الصائمين في أول يوم من صيام شهر رمضان من الصداع القويّ، و ذلك نظراً لتعرض الجسم لصدمة من الناحية الغذائية تنتج عن الإمتناع عن الطعام والشرب والعادات الصباحية لكل شخص خاصةً وانها تستمر لساعات خلال النهار.
وبشكل مفصّل يصيب الصداع الأشخاص الذين يواجهون مشكلة انسحاب مادة الكافيين من الجسم، قلة النوم، نقص
السكر أو الذين يتعرضون للجفاف.

وإليك أهم اربع نصائح لتجنب الصداع في أول يوم صيام من شهر رمضان:

1.شرب كمية أكبر من المياه
2.التقليل من تناول المنبهات
3.التقليل من كميات الطعام وقت السحور
4.تجنب السهر.

رمضان_كريم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ